Schlaf & Stress

Die empfohlene Dauer einer Sitzung beträgt in der Regel 10-15 Minuten in einem Abstand von 50 cm. Bei einem größeren Abstand von etwa 100 cm kann die Sitzung 15-20 Minuten dauern.

Obwohl es keine strikten Regeln gibt, wird eine regelmäßige Nutzung empfohlen. Beginnen Sie mit 2-3 Sitzungen pro Woche, um sich daran zu gewöhnen. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Sitzungen entsprechend an. Für optimale Ergebnisse werden mindestens 4-6 Sitzungen pro Woche empfohlen.

Licht spielt eine entscheidende Rolle für Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus, indem es Ihre zirkadiane Uhr reguliert. Künstliche Lichtquellen wie Telefone und Lampen können diesen Rhythmus stören, was es nachts schwierig macht, einzuschlafen, und tagsüber zu Müdigkeit führt. Zu viel Licht zur falschen Zeit kann Ihre innere Uhr durcheinander bringen, was Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen verursacht.

Die Beleuchtung in Ihrem Schlafzimmer beeinflusst Ihre innere Uhr und die Schlafqualität. Wählen Sie Rotlicht für Entspannung und erhöhte Melatoninproduktion, die einen natürlichen und erholsamen Schlaf fördern. Vermeiden Sie blaues Licht, da es die Melatoninproduktion stört und Schlafprobleme verursachen kann.

Es sind keine negativen Nebenwirkungen bekannt, was es zu einer sicheren Option für eine große Anzahl von Anwendern macht. Außerdem sind unsere Geräte einfach zu bedienen und werden mit klaren Anweisungen für eine korrekte und sichere Anwendung geliefert.