Rotlichttherapie bei Knieschmerzen und Kniearthrose
Das Knie ist das Gelenk, zu dem uns die meisten Fragen per E-Mail erreichen. Das ist nachvollziehbar: Es ist das größte Gelenk Ihres Körpers, es trägt Ihr gesamtes Gewicht, und Arthrose betrifft das Knie häufiger als jedes andere Gelenk. Im Folgenden lesen Sie, wie Rotlichttherapie bei Knieschmerzen eingesetzt wird und worauf Sie dabei achten sollten.
Dieser Artikel handelt davon, was Rotlichttherapie an einem Knie bedeuten kann und wo die Grenze liegt. Wir verkaufen diese Geräte, lesen Sie ihn also mit diesem Wissen. Wir haben uns bemüht, auch aufzuschreiben, was sie nicht leistet.
60 Tage zu Hause testenKostenloser VersandSeit 7 Jahren Spezialist für Lichttherapie
Hinweis: Diese Informationen beruhen auf wissenschaftlichen Quellen, Erfahrungen von Kundinnen und Kunden und unserem eigenen Wissen über Lichttherapie. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, eine Erkrankung haben oder unsicher sind, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Zuerst: Wann Sie nicht hier anfangen sollten
Rotlichttherapie ist unterstützend und ersetzt keine Diagnose. Gehen Sie zuerst zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt bei:
- einem Knie, das plötzlich dick, warm oder rot wird;
- Schmerzen nach einem Sturz, einer Drehbewegung oder einem Schlag;
- einem Knie, das blockiert oder wegknickt;
- zusätzlichem Fieber.
Gesundheitsinformation.de des IQWiG hat eine verständliche Seite über Arthrose, auf der steht, was Sie selbst tun können und wann Sie ärztliche Hilfe suchen sollten. Lesen Sie diese zuerst, wenn Sie noch keine Diagnose haben.
Was in einem Arthrosegelenk passiert
Bei Arthrose wird der Knorpel im Gelenk dünner und rauer. Dadurch gleiten die Knochenenden weniger geschmeidig aneinander vorbei, und das führt zu Schmerzen, Steifheit und manchmal zu einem knirschenden Gefühl. Oft wird auch das umliegende Gewebe gereizt.
Wichtig zu wissen: Arthrose ist nicht heilbar. Es gibt keine Behandlung, auch keine Lampe, die Knorpel zurückbringt. Möglich ist, an den Beschwerden drumherum anzusetzen: Schmerz, Steifheit und wie geschmeidig Sie sich bewegen.
Warum gerade das Knie für Lichttherapie geeignet ist
Ein Knie hat einen praktischen Vorteil gegenüber fast jedem anderen Gelenk: Es liegt wenig darüber. Keine dicke Muskelschicht, keine nennenswerte Fettschicht. Das Gelenk liegt dicht unter der Haut.
Das macht einen Unterschied, denn Licht kommt nicht weit. Laut der ICNIRP dringt nahes Infrarot einige Millimeter in das Gewebe ein, während fernes Infrarot in den oberen Hautschichten bleibt. Bei einer Hüfte, über der Zentimeter an Muskeln und Fett liegen, ist das eine schwierige Sache. Bei einem Knie deutlich weniger.
Welche Wellenlängen Sie brauchen
Für ein Gelenk brauchen Sie nahes Infrarot, grob zwischen 810 und 1060 nm. Das ist die Gruppe, die am tiefsten kommt.
Rotes Licht von 630 bis 670 nm wird in den oberen Hautschichten aufgenommen. Das ist gut für die Haut, aber bei einem Gelenk ist es nicht das, worauf es ankommt. Ein Panel, das nur rotes Licht abgibt, ist für ein Knie die falsche Wahl.
Die PrimeFORCE-Serie kombiniert acht Wellenlängen, darunter 810, 830, 850 und 1060 nm, sodass Sie diese Wahl nicht treffen müssen. Mehr dazu, welche Wellenlänge wofür da ist, steht in der Übersicht der Wellenlängen.
Wie Sie bei einem Knie praktisch vorgehen
Ein Knie ist rund, und darin liegt der Knackpunkt. Licht, das geradewegs von vorne kommt, erreicht die Seiten kaum.
- Abstand: dreißig bis fünfzig Zentimeter. Näher ist nicht besser; siehe den Artikel über den Abstand.
- Dauer: acht bis zwölf Minuten pro Seite. Bleiben Sie unter zwanzig Minuten pro Zone.
- Bestrahlen Sie mehrere Seiten. Vorderseite, Innenseite, Außenseite. Das sind drei kurze Sitzungen statt einer langen.
- Nackte Haut. Licht geht nicht durch ein Hosenbein.
- Häufigkeit: vier bis fünf Mal pro Woche. Siehe wie oft Sie es anwenden sollten.
Welches Gerät passt zu einem Knie?
Für ausschließlich ein Knie brauchen Sie kein zwei Meter hohes Panel. Drei Wege:
- PrimeSpot: auf eine Stelle gerichtet und damit die praktischste Wahl, wenn es nur um Ihr Knie geht.
- Portable Prime: klein und tragbar, praktisch, wenn Sie auch einmal eine Schulter oder einen Ellenbogen bestrahlen möchten.
- Ein Panel wie Compact oder Advanced: interessant, sobald mehr ansteht als nur das Knie. Damit bestrahlen Sie auch den unteren Rücken oder den Nacken.
Wenn Sie unsicher sind, vergleichen Sie die Modelle nebeneinander.
Was Sie realistisch erwarten dürfen
Keinen Knorpel zurück. Ein Teil der Anwender berichtet aber von weniger Steifheit am Morgen und davon, sich tagsüber leichter zu bewegen. Das ist keine Heilung, aber bei einem Leiden, das Sie jahrelang begleitet, ist es durchaus etwas wert.
Rechnen Sie mit einer Anlaufzeit. In den ersten Wochen merken die meisten wenig; wer etwas bemerkt, bemerkt es meist nach drei bis sechs Wochen konsequenter Anwendung. Was Sie in diesem Zeitraum erwarten können, steht in wie lange es dauert, bis Sie Ergebnisse sehen.
Bleibt es nach acht Wochen gleich, dann tut es bei Ihnen wahrscheinlich nichts. Das kommt vor, und darum können Sie bei uns sechzig Tage zu Hause ausprobieren.
Kombinieren mit dem Rest
Licht ersetzt Bewegung nicht. Bei Kniearthrose gehört Muskelkraft rund um das Gelenk zu den wenigen Dingen, bei denen feststeht, dass sie etwas bringen; Ihre Physiotherapeutin oder Ihr Arzt kann Ihnen dabei weiterhelfen. Sehen Sie Rotlichttherapie als etwas, das danebensteht, nicht als Ersatz.
Mehr über Lichttherapie bei Arthrose im Allgemeinen lesen Sie in Infrarot und Rotlicht bei Arthrose. Wenn neben Ihrem Knie auch eine Hüfte, eine Hand oder der untere Rücken eine Rolle spielt, schauen Sie auf die Übersicht zur Rotlichttherapie bei Arthrose und steifen Gelenken, wo pro Gelenk steht, welchen Abstand und welche Sitzungsdauer Liroma ansetzt.
