Hast du nach einer COVID-19-Infektion immer noch mit Müdigkeit, Atemproblemen oder Brain Fog zu kämpfen? Du bist nicht allein. Schätzungsweise leidet 1 von 5 Menschen auch Jahre nach der Infektion an langfristigen Beschwerden. Die Suche nach natürlichen Wegen zur Unterstützung der Genesung ist für viele Alltag.
Rotlichttherapie erhält immer mehr Aufmerksamkeit als ergänzende Methode bei Long COVID. In diesem Artikel erfährst du, was die Therapie beinhaltet, wie sie wirkt und welche möglichen Vorteile sie hat.
Achtung! Der folgende Text stellt keine medizinische Beratung dar. Er basiert auf unserem eigenen Wissen, Kundenerfahrungen und verschiedenen Online-Quellen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Long COVID (Post-COVID)?
Long COVID, auch Post-COVID-Syndrom genannt, bezeichnet Beschwerden, die nach einer Infektion mit dem COVID-19-Virus anhalten oder neu auftreten. Dies kann bereits nach einer milden Infektion vorkommen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Long COVID als Symptome, die länger als 12 Wochen andauern und nicht anders erklärt werden können.
Was Long COVID so schwierig macht, ist, dass es viele verschiedene Körperfunktionen beeinflussen kann, von der Atmung bis zur Konzentrationsfähigkeit. Leider gibt es bisher keine einheitliche Behandlung, die für alle funktioniert.
Was sind die Symptome?
Die Symptome von Post COVID sind sehr unterschiedlich. Hier eine Übersicht der häufigsten Beschwerden:
- Starke Müdigkeit, oft sogar nach leichter Anstrengung
- Kurzatmigkeit oder Atemnot
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Konzentrationsprobleme (Brain Fog)
- Kopfschmerzen
- Schlafprobleme
- Brustschmerzen
- Verlust von Geschmack oder Geruch
- Schwindel
- Herzklopfen
Art und Intensität der Beschwerden können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche sind nach ein paar Wochen beschwerdefrei, andere bleiben monatelang oder jahrelang im Alltag eingeschränkt.
Wie funktioniert Rotlichttherapie?
Rotlichttherapie (oder Lichttherapie) nutzt rotes und nahinfrarotes Licht mit einer Wellenlänge zwischen 630 und 850 Nanometern. Diese Wellenlängen können tief in die Haut eindringen, ohne Schaden zu verursachen.
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Was passiert dann genau in deinem Körper?
- Die Lichtteilchen werden von deinen Mitochondrien, den Energiefabriken deiner Zellen, aufgenommen
- Dadurch steigt die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), der primären Energiequelle für zelluläre Prozesse
- Das Ergebnis: bessere Zellregeneration, Entzündungshemmung und verbesserte Durchblutung
Diese Effekte können Ihrem Körper helfen, sich besser von Stress oder Schäden zu erholen, wie sie durch eine Infektion mit COVID-19 verursacht werden.
Wie kann Rotlicht bei Post-Covid-Beschwerden helfen?
Rotlichttherapie wird noch intensiv erforscht, aber erste Erkenntnisse sind vielversprechend. Hier sind einige Möglichkeiten, wie diese Therapie bei Long COVID-Beschwerden Linderung verschaffen kann:
1. Mehr Energie bei extremer Müdigkeit
Müdigkeit ist eines der einschränkendsten Symptome von Long COVID. Da Rotlichttherapie die Energieproduktion in Ihren Zellen erhöht, kann sie zu mehr körperlicher und mentaler Energie beitragen. Einige Nutzer bemerken, dass sich ihr allgemeines Energieniveau nach einigen Wochen langsam verbessert.
2. Verringerung von Schmerzen und Entzündungen
Viele Menschen erleben langanhaltende Muskel- oder Gelenkschmerzen, oft verursacht durch Entzündungen. Rotlicht ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und kann so zu weniger Schmerzen und besserer Beweglichkeit beitragen.
3. Verbesserte Atmung
COVID-19 kann bleibende Schäden oder Entzündungen in der Lunge verursachen. Durch die Verbesserung der Durchblutung und die Verringerung von Entzündungen im Brustbereich kann Rotlichttherapie möglicherweise zu leichterem Atmen beitragen.
4. Klareres Denken und weniger Brain Fog
Rotlicht kann auch Einfluss auf das Gehirn haben, besonders wenn es am Kopf angewendet wird oder durch sogenannte transkranielle Lichttherapie. Indem mehr Sauerstoff und Energie zu den Gehirnzellen gebracht wird, berichten einige Nutzer von einer Abnahme des mentalen Nebels und besserer Konzentration.
Wie soll ich Rotlichtlampen verwenden?
Das Schöne an der Lichttherapie ist, dass sie einfach zu Hause angewendet werden kann. Sie benötigen keine Klinik oder Arzt, obwohl eine Rücksprache bei Zweifeln immer ratsam ist.
- Wählen Sie ein gutes Gerät: vorzugsweise ein Rotlichttherapie-Panel oder eine Lampe mit Wellenlängen zwischen 660 nm (rot) und 850 nm (nahes Infrarot)
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Richten Sie das Licht auf die richtigen Zonen: bei Long COVID sind dies insbesondere:
- Ihr Brustkorb (bei Atembeschwerden)
- Der obere Rücken
- Eventuell der Kopf (bei kognitiven Beschwerden)
- Dauer der Sitzung: Beginnen Sie mit 10-15 Minuten pro Mal, 3 bis 5 Mal pro Woche
- Konsistenz ist wichtig: die meisten Menschen bemerken erst nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung einen Effekt
- Auf der nackten Haut anwenden, in kurzer Entfernung (10-30 cm vom Gerät)
Was sagt die Wissenschaft? Untersuchungen & Studien
Es gibt immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen zur Rotlichttherapie bei verschiedenen Erkrankungen wie Entzündungen, chronischer Müdigkeit und Hirnbeschwerden.
Spezifische Forschung zu Long COVID steckt noch in den Kinderschuhen, aber die ersten Ergebnisse sind vielversprechend:
1. Reduzierung von Lungenentzündungen und Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
Eine Pilotstudie bei COVID-19-Patienten zeigte, dass Rotlichttherapie Entzündungsprozesse in der Lunge reduzieren und gleichzeitig die Sauerstoffsättigung verbessern kann. Dies kann besonders relevant für Long COVID-Patienten mit anhaltender Atemnot oder Atemproblemen sein.
Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Linderung kognitiver Beschwerden
In einer kleinen, aber vielversprechenden Studie erhielten Teilnehmer mit Long COVID transkranielle Rotlichttherapie am Kopf. Sie berichteten von Verbesserungen im Gedächtnis, der Denkfähigkeit und der mentalen Konzentration. Die Ergebnisse deuten auf eine positive Wirkung der Lichttherapie auf die Gehirnfunktion bei langanhaltenden Beschwerden hin.
Quelle: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Unterstützung des Energiestoffwechsels auf Zellebene
Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome bei Long COVID. Untersuchungen zur Photobiomodulation zeigen, dass Rotlicht die Produktion von ATP anregt, der Energiequelle deiner Zellen. Mehr ATP bedeutet mehr Energie, was helfen kann, die extreme Erschöpfung zu lindern.
Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Mögliche Unterstützung bei Atembeschwerden
Laut einer Übersichtsarbeit aus 2021 kann Rotlichttherapie dazu beitragen, Entzündungen in der Lunge zu reduzieren, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und das Immunsystem bei COVID-bedingten Beschwerden zu unterstützen. Das macht sie zu einer interessanten Option für Menschen mit Long COVID, die weiterhin unter Atemnot und Kurzatmigkeit leiden.
Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Neue Erkenntnisse zur Lichttherapie als ergänzende Behandlung
Ein umfassender Review aus dem Jahr 2024 diskutiert, wie Lichttherapie, einschließlich Rotlicht, möglicherweise als ergänzende Behandlung bei COVID-19 und Long COVID dienen kann. Laut den Autoren wirkt die Therapie entzündungshemmend, fördert die Zellregeneration und verbessert den Sauerstofftransport.
Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Wichtig: Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Forschungen nötig, um endgültige Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit speziell bei Long COVID zu ziehen.
Erfahrungen unserer Kunden
Michiel (40), Rettungssanitäter, Genesung mit Rotlichttherapie
Mein Name ist Michiel, ich bin 40 Jahre alt und arbeite als Rettungssanitäter in Maastricht. Nach meiner Diagnose Long Covid im Juni 2022 veränderte sich mein Leben drastisch. Wo ich früher viel arbeitete, Sport trieb und das Familienleben genoss, wurde ich plötzlich mit extremer Müdigkeit konfrontiert. Selbst ein kurzer Spaziergang konnte dazu führen, dass ich mich am nächsten Tag krank und erschöpft fühlte.
Auf Empfehlung meines Umfelds habe ich mit Rotlichttherapie begonnen. Ich benutze zwei Geräte: die Liroma Armor 500, eine kleine, tragbare Lampe, mit der ich gezielt bestimmte Körperstellen behandeln kann, und das Liroma PrimeForce RL300, ein stärkeres Panel, das größere Körperbereiche auf einmal erreicht.
Die RL60 finde ich angenehm, weil ich sie genau dort einsetzen kann, wo ich sie brauche, zum Beispiel bei Muskelschmerzen. Die Force RL300 erzeugt ein leichtes Wärmegefühl, das hilft, meine Muskeln zu entspannen, besonders nach einem anstrengenden Tag. Indem ich die Therapie jeden zweiten Tag anwende, merke ich, dass sich meine Muskeln schneller erholen und mein allgemeines Energieniveau steigt.
Was für mich wichtig ist: Ich nutze die Lampen in einer ruhigen Umgebung, ohne Ablenkung. Keine Musik, kein Telefon – nur ich, das Licht und meine Atmung. Dieser Moment der Ruhe hilft nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Obwohl Rotlichttherapie Long Covid nicht heilt, hilft sie mir, meine Symptome unter Kontrolle zu halten. Sie gibt mir Struktur, Erleichterung und das Gefühl, aktiv an meiner Genesung zu arbeiten. Hoffentlich inspiriert meine Erfahrung andere, dieser Therapie ebenfalls eine Chance zu geben.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Post-Covid und Long Covid?
Obwohl die Begriffe unterschiedlich klingen, beziehen sie sich tatsächlich auf dasselbe: anhaltende Beschwerden nach einer COVID-19-Infektion.
Der Begriff Long Covid wurde zunächst verwendet, weil die Symptome lange anhalten – „long“ bedeutet schließlich „lang“ auf Englisch. Später wurde auch der Begriff Post-Covid eingeführt, wobei „post“ aus dem Lateinischen stammt und „nach“ bedeutet. Dieser Name betont, dass die Beschwerden nach der akuten Infektion auftreten.
Ist Rotlichttherapie sicher?
Ja, in den meisten Fällen ist Rotlichttherapie sicher. Sie ist nicht-invasiv und verursacht keine Hautschäden. Es ist jedoch ratsam, immer Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Wann merke ich die Wirkung der Rotlichttherapie?
Viele Menschen bemerken nach 3 bis 4 Wochen regelmäßiger Anwendung Verbesserungen. Andere erleben die Wirkung früher oder später. Kontinuität ist wichtig.
Kann ich Rotlichttherapie mit anderen Behandlungen kombinieren?
Ja, Rotlichttherapie wird oft neben anderen Behandlungen wie Physiotherapie, Atemübungen oder Nahrungsergänzungsmitteln angewendet. Besprechen Sie dies jedoch immer mit einem Arzt.
