Rotlichttherapie gegen Kopfschmerzen und Migräne

Gegen Ende des Nachmittags wandert die Spannung vom Nacken hinauf in die Schläfen. Rotlichttherapie kann dazu beitragen, Kopfschmerz- und Migränebeschwerden zu verringern, indem sie Entzündungen hemmt, die Durchblutung in Nacken und Kopf verbessert und den Serotoninspiegel stabilisiert. Wählen Sie Wellenlängen zwischen 650 und 1060 Nanometern, in der Praxis häufig 660, 810 oder 830 nm, und wenden Sie das Licht 3 bis 5 Mal pro Woche an, 10 bis 15 Minuten pro Sitzung in 30 bis 50 Zentimetern Abstand. Die bisherigen Studien sind noch klein, zeigen aber einen positiven Trend. Im Folgenden erfahren Sie, welche Arten von Kopfschmerzen es gibt, was die Studien ergeben haben und wie Sie ein geeignetes Panel auswählen.

Kopfschmerzen oder Migräne können Ihnen den ganzen Tag verderben. Ob Sie unter dumpfen Kopfschmerzen, hämmernden Kopfschmerzen oder regelmäßigen Migräneattacken leiden, Linderung ist oft schwer zu finden. Glücklicherweise erhält eine natürliche Behandlungsoption immer mehr Aufmerksamkeit: Rotlichttherapie. In diesem Beitrag erfahren Sie, was sie ist, wie sie funktioniert und ob sie für Sie infrage kommt.

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Ursachen und Arten von Kopfschmerzen

Kopfschmerzen, medizinisch Cephalgie genannt, treten in den unterschiedlichsten Formen auf. Die eine Form ist mild und schnell vorüber, die andere kann tagelang anhalten und Sie völlig erschöpfen. Hier finden Sie die häufigsten Formen im Überblick:

Migräne

Eine Migräneattacke ist oft heftig und einseitig. Der Schmerz pocht und kann Stunden bis Tage anhalten. Meist geht sie mit Übelkeit, Licht- oder Geräuschempfindlichkeit und manchmal Sehstörungen (Auren) einher.

Spannungskopfschmerzen

Dies ist die häufigste Form. Sie spüren einen drückenden, beengenden Schmerz, als läge ein straffes Band um Ihren Kopf. Häufig ist er die Folge von Stress, einer schlechten Körperhaltung oder Müdigkeit. Diese Kopfschmerzen können gelegentlich auftreten, aber auch chronisch werden.

Clusterkopfschmerzen

Eine seltenere, aber äußerst intensive Form von Kopfschmerzen. Der Schmerz sitzt meist rund um ein Auge und kann mehrmals täglich auftreten. Das Auge kann tränen und die Nase auf dieser Seite kann verstopft sein oder laufen.

Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch

Diese Form entsteht durch die langfristige oder übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln. Die Kopfschmerzen verschwinden oft erst, wenn Sie die Medikamente absetzen, was aufgrund von Entzugserscheinungen vorübergehend schwierig sein kann.

Gesichtsschmerzen

Gesichtsschmerzen sind scharfe, stechende Schmerzen im Gesicht, meist auf einer Seite. Sie treten häufig in kurzen Attacken auf und können durch Berührung, Kälte oder sogar Sprechen ausgelöst werden. Diese Form tritt beispielsweise bei einer Trigeminusneuralgie auf und wird aufgrund der Lage der Beschwerden oft mit Kopfschmerzen verwechselt.

Wie kann Rotlichttherapie bei Kopfschmerzen helfen?

Rotlichttherapie arbeitet mit speziellem LED-Licht im roten oder nahinfraroten Spektrum. Dieses Licht dringt tief in das Gewebe ein und regt dort die Zellen an, mehr Energie (ATP) zu erzeugen. Dadurch können Regenerationsprozesse im Körper beschleunigt werden.

Bei Kopfschmerzen und Migräne kann Rotlichttherapie auf verschiedene Weise unterstützen:

• Verringerung von Entzündungen: Entzündungsstoffe, die Schmerzen verursachen, werden gehemmt.
• Bessere Durchblutung: Muskeln und Blutgefäße in Nacken und Kopf werden besser mit Sauerstoff versorgt.
• Schmerzlinderung: Die Nervenaktivität wird reguliert, wodurch Schmerzsignale abnehmen.
• Stabilisierung des Serotonins: Dieser Stoff spielt sowohl für die Stimmung als auch bei Migräne eine Rolle.

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Was sagt die Wissenschaft?

Zur Anwendung von Rotlicht bei Kopfschmerzen und Migräne wurde bereits einiges erforscht. Hier einige interessante Erkenntnisse:

• Untersuchung zu Sinuskopfschmerzen (2011): Patienten mit Gesichtsschmerzen erlebten nach einer Rotlichttherapie eine deutliche Verbesserung. Die Linderung hielt sogar bis zu zwei Monate an.
• Studie zu chronischen Kopfschmerzen (2016): Bei Frauen mit Spannungskopfschmerzen nahm der Schmerz nach nur einer Behandlung um 64 % ab. Auch der Serotoninspiegel stieg merklich an.
• Einfluss auf Entzündungen (2017): Untersuchungen zeigen, dass rotes und infrarotes Licht entzündungsfördernde Stoffe im Körper verringern kann. Weniger Entzündungen bedeuten oft auch weniger Schmerzen, darunter Kopfschmerzen.
• Vergleich mit Botox (2018): Sowohl Botox als auch Rotlichtlampen verringerten die Schwere und Häufigkeit von Migräne. Rotlicht bot zusätzliche Vorteile bei Schlafproblemen.
• Chronische Migräne (2019): Mehrere Patienten mit langanhaltender Migräne hatten nach den Behandlungen wochen- bis monatelang keine Anfälle mehr.
• Licht und Migräne (2022): Obwohl Licht häufig als Auslöser gilt, deuten neuere Studien darauf hin, dass nicht das Licht selbst verantwortlich ist, sondern eine Überempfindlichkeit des Nervensystems, insbesondere des trigeminovaskulären Systems. Bestimmte Wellenlängen können die Schmerzen sogar lindern. Klinische Tests mit schmalbandigen Lichtgeräten zeigen vielversprechende Ergebnisse bei Menschen mit Migräne.

Diese Studien sind klein angelegt, zeigen aber einen positiven Trend. Weitere groß angelegte Untersuchungen sind nötig, doch die Ergebnisse sind ermutigend.

Das richtige Lichtpanel auswählen

Nicht jedes Rotlichtgerät eignet sich für Kopfschmerzen oder Migräne. Die Wirksamkeit hängt von einigen wichtigen Punkten ab:

• Wellenlänge: Wählen Sie ein Panel mit Licht zwischen 650 und 1060 Nanometern. Diese Wellenlängen dringen tief genug ein, um Nerven, Muskeln und Blutgefäße zu erreichen. Vor allem 660, 810 und 830 nm werden bei Migränebeschwerden häufig eingesetzt.
• Leistungsdichte (Bestrahlungsstärke): Das ist die Lichtintensität pro cm². Zu schwach wirkt nicht gut, zu stark kann Reizungen verursachen. Entscheiden Sie sich für ein Gerät mit ausgewogener Leistung: sicher und effektiv.
• Größe des Panels: Behandeln Sie nur Ihre Stirn oder Schläfen? Dann reicht ein kleines Panel aus. Haben Sie häufig Beschwerden im gesamten Kopf oder Nacken? Dann ist eine größere Fläche praktischer.

Rotlicht gegen Kopfschmerzen oder Migräne: Gebrauchsanweisung

Bei Liroma finden Sie Rotlichtpanels, die sich für die Anwendung zu Hause eignen. Eine Behandlung ist einfach und schmerzfrei:

• Häufigkeit: Mindestens 3 bis 5 Mal pro Woche
• Dauer: Durchschnittlich 10 bis 15 Minuten pro Sitzung
• Abstand: Platzieren Sie das Gerät in einem Abstand von etwa 30 bis 50 Zentimetern

Hinweis: Das Licht muss auf die unbedeckte Haut treffen, ohne Make-up oder Sonnencreme. Halten Sie immer etwas Abstand zum Panel und schließen Sie die Augen oder tragen Sie eine spezielle Brille, wenn das Licht Sie direkt trifft.

Häufig gestellte Fragen

Ist Rotlichttherapie sicher?

Ja, bei korrekter Anwendung ist sie eine sichere und nicht-invasive Methode. Sie fühlt sich warm an, wird aber nicht heiß und schädigt die Haut nicht.

Wie schnell bemerke ich Ergebnisse?

Manche Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen einen Unterschied. Bei anderen dauert es einige Wochen. Das hängt von Ihren Beschwerden, Ihrer Empfindlichkeit und davon ab, wie häufig Sie die Therapie anwenden.

Kann ich sie zusammen mit Medikamenten anwenden?

In den meisten Fällen ja. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente gegen Migräne einnehmen.

Ist sie für jeden geeignet?

Rotlicht ist im Allgemeinen sicher, aber Schwangere und Menschen mit Epilepsie sollten vorsichtig sein. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an medizinisches Fachpersonal.

Hilft sie auch bei anderen Beschwerden?

Ja, Lichttherapie wird auch bei Muskelschmerzen, Entzündungen, Hautproblemen und Müdigkeit eingesetzt. Sie kann die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen.